¿Deseas perder peso? ¿Te preocupan esos kilitos de más en la zona del abdomen? Tanto si ése es tu caso, como si simplemente quieres mantenerte en forma, pues aquí te presentamos la solución para ti. Hazte con una tabla de SKATE y ¡¡¡ A patinar!!!

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Lo primero que quiero aclarar es que este deporte lo puede practicar tanto un chico como una chica. Últimamente la tendencia es que cada vez se ven más chicas se animan a practicar skate, cosa que nos congratula enormemente. Contra más practicantes mucho mejor!!! Por otro lado, también quiero aclarar que estoy hablando del monopatín (no del longboard, ni del penny, ya que con estas tablas en general se suelen hacer menos trucos y por lo tanto no se quema tanta grasa). Pero bueno, cada uno que elija lo que le guste y lo que más le divierta. Aún así, yo me centro en el skate.

Desde poco más de un año, retomé el skate como deporte, ya que yo patinaba de pequeño y por diversos motivos lo dejé durante un periodo de 15 años.  Grandísimo error. Fue pasando el tiempo, estudié una carrera, me puse a trabajar, y sin darme cuenta, adquirí hábitos que hacían que llevara una vida muy sedentaria. Y claro, lo que nos pasa a todos los que estamos en la treintena… ya el metabolismo me estaba empezando a cambiar y al darme cuenta de que un incipiente flotador se iba a apoderar de mí, reaccioné y probé sin éxito apuntarme a gimnasios, ir a correr, practicar deportes de equipo, incluso bailes de salón (sí… lo admito). En todos los casos necesitas ser muy constante y yo, como tantos otr@s no lo conseguí. Por un lado, necesitas estar muy motivado y por otro lado tienes que poder hacerlo de manera barata y a cualquier hora, con un horario flexible, en cualquier lugar y divirtiéndote, porque si no te lo acabas dejando.

El SKATEBOARDING es perfecto ya que con una inversión de unos 100  – 110 euros, puedes tener un skate completo bueno en una tienda especializada (no te aconsejo Decathlon, Carrefour, El Corte Inglés, ni en tiendas de juguetes)… ya que de conseguir uno malo, puede ser que ni siquiera sientas lo que es patinar.

En una página de internet sobre fitness he encontrado una manera de calcular las calorías quemadas durante una sesión de skate. Por ejemplo patinando dos horas una persona de 68 kg. (150 libras) quemará 660 calorías. No está nada nada mal !!

Calorías perdidas por un skater de 68 kg durante dos horas. Fuente: sparkpeople.com
Calorías perdidas por un skater de 68 kg durante dos horas.
Fuente: sparkpeople.com

Volviendo a mi caso concreto, el caso es que me vicié tanto a sacar trucos (ollies, así se llama saltar con el skate), flips, etc. que te sientes muy motivado y se hace gran cantidad de deporte en cada sesión. Es pincipalmente anaeróbico y vas patinando a ratitos, pero de una manera más o menos constante. Se suda muchísimo y el tiempo pasa sin darte cuenta, a la vez que disfrutas.  Lo bueno que tiene es que para nada es aburrido y las horas pasan mientras cada día sacas trucos o matices nuevos.

Aquí os pongo un ejemplo de trucos que he ido aprendiendo y os aseguro que para sacarlos he sudado lo que no está escrito.


Comparado a cualquier otro deporte, sé que el skate es mi deporte y no sólo eso, sino que se ha convertido también en un modo de vida para mí. Además de hacer ejercicio físico mientras lo paso bien, conozco gente nueva y tengo un modo de transporte ecológico 100% y gratis.

Si combinas practicar skateboarding, con unos buenos hábitos alimenticios, como por ejemplo, comer muchas veces y poca cantidad, beber agua a menudo, tomar zumo de naranja , comida baja en grasas, etc. seguro que obtienes muy buenos resultados.

Se dice que hay famosas y famosos que también patinan. Por ejemplo, leí una vez que Cristina Llanos,  la cantante de Dover utilizó este deporte para adelgazar y que le fue mucho mejor que las dietas de los endocrinos. El caso es que sigue patinando hoy en día de manera habitual, no sólo para mantener su figura, sino sobre todo porque le encanta hacerlo.

Sk8 or engordeit!!!!

¿Cómo perder peso de manera rápida y divertida? Pues muy fácil … PATINANDO

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